Finalement, j'ai rallié le groupe qui avait une séance sur le pont d'Ostwald avec au menu 8 x 25' à bloc en montée. Assez fun comme séance et puis dans l'optique de la course d’entrainement de dimanche c'est pas trop éreintant. j'avais oublié mes chaussures et on m'en a prêté une paire, résultat: petite douleur au tendon d'Achille.
Dimanche, course de prépa à Villé avec un profil vallonné qui ne permettait pas de grosses perf mais l'essentiel était ailleurs : faire une séance de rythme. Au final, 9 km 6 en 44'33 soit près de 4'40 au kilo avec u tel profil c'est plutôt encourageant pour la suite.
Encore deux semaines de prépa plus ou moins solo avec du seuil et de l'AS pour rejoindre le groupe début septembre.
Inscription à :
Publier les commentaires (Atom)
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire