Après un petit mois de reprise par des sorties en endurance, je suis reparti sur un programme pour être prêt à suivre les séances d'entraînement du groupe à la rentrée.
Objectif n°1 : ne pas se blesser
Objectif n°2 : perdre du poids
Objectif n° 3 : battre mon faible record sur 10 km cet automne et ainsi avoir une bonne base de travail pour les prochaines échéances.
Cette semaine :
Mardi : 25' échauffement + 10 x 400 m en 1'35 en moyenne (waouw, c'est là que tu mesures ce que t as perdu !)
jeudi : Tennis 1 h 30 avec fiston ! il faut savoir composer, non ?
Samedi : 25' échauffement + 12 x 300 en 1'07
Demain, 1 h 20 de sortie cool.
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