Repos, prise de poids et objectifs !

Voilà près d'un mois et demi que j'ai franchi la ligne d'arrivée à New York. Après quelques séances d'entrainement cool, mon corps m'a rappelé à l'ordre, ce qui pour une fois n'a pas contrarié ma tête qui a accueilli favorablement cet arrêt forcé.

J'ai décidé de reprendre le footing après Noël pour reprendre réellement ensuite la semaine du 4 janvier.

Je suis donc en pleine période de ressourcement. Je prends du poids - ma tendance à manger pour compenser le stress professionnel ne m'a toujours pas lâché. Je recommence à ressentir l'envie malgré le froid qui s'est abattu sur la région ces derniers jours (-12°C aujourd'hui). Mais je tiens bon, je ne cours pas !

Et puis c'est le temps où l'on se fixe de nouveaux objectifs pour 2010. Dans l'euphorie du marathon, je partais pour 2 défis à 42,195 km (Annecy et Berlin), au final après réflexion je ne ferai que Berlin qui sera l'occasion d'améliorer mon récent PB réalisé à NYC.
Donc dans le registre des objectifs, je vise :
- de passer sous les 43' au 10 kil (voire plus si affinités)
- de passer sous les 1 h 40 au semi
- 3 h 40 sur le marathon.

Je pense m'aligner sur 2 semi au printemps : semi marathon de La Wantzenau en mars et celui d'Annecy en avril. L'idée c'est de garder un minimum de volume tout en permettant de travailler la vitesse pendant le premier semestre avec l'objectif de gagner plus de 1 minute 30 sur le 10 kilomètres.

A partir de juillet, je basculerai dans le marathon en allongeant les sorties, pour arriver en début de prépa spécifique début juillet.

Mais en attendant, passons de belles fêtes de fin d'année en famille.