Changement de rythme

La préparation sur 5 semaines de cet été et son épilogue de ce week-end marqué par mon passage sous les 45' me semblent déjà loin depuis hier soir.

Je suis allé à l'entrainement pour le démarrage du plan marathon sur 8 semaines. Au programme de la séance :
- 30 minutes footing
- 10 minutes allure marathon
- 3 x tour du parcours de santé (à peu près 1500 m) en 6'56 / 7'05 / 7'02 r=2'
- 10 minutes de retour au calme
pour un total de 14,5 km.

Ben ouaaaawwww ! quel changement qui se traduit par 2 constats :
- on court à des allures trop rapides par rapport au plan (il va falloir se calmer mais il est vrai qu'on a plus l'habitude de faire les limaces)
- on bouffe tout de suite plus de volume pour une séance de semaine. Heureusement qu'il y a l'émulation et l'ambiance du groupe sinon cela va être long, très long ces 8 semaines.

Pour l'instant pas d'objectif chronométrique, je verrai ça demain.

Sinon, j'avais quand même en fin de séance les séquelles de la course de samedi, des cuisses pleines d'acide lactique, un vrai régal. La prochaine fois, je veillerai à me concocter une petite pause entre les différents plans, c'est cela aussi l'expérience.