Bon les copains ont couru ce week-end le biotrail ! un vrai régal ... plus de 80 km entre samedi et dimanche à parcourir des chemins et sentiers dans un paysage magnifique avec une bonne météo ... pendant que j'étais sur mon stand à la foire. No comment ...
En tant qu'imposteur, j'ai réussi à obtenir un t-shirt de cette première édition sans courir !
L'esprit de ce groupe est vraiment ce qu'on fait de mieux dans la course à pied : bonne humeur, solidarité, art de vivre et déconnade. Bon vent à eux ! je serai là la prochaine fois.
Côté entrainement, séance de 16 kilo hier soir avec au programme 4 x le parcours de santé (1500 m) à allure seuil avec RA=2'. Les temps : 7' / 6'56 / 6'57 / 7'10 (bobo ischio, la jambe gauche me tirait au début de la dernière série mais j'ai pu accélérer à nouveau sur la fin).
Demain séance cool, je vais faire sauter ma séance VMA et me concocter une sortie endurance / allure marathon pour faire du volume et assimilé encore mieux les 5'20 / km.
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