Bilan à la fin de la première semaine

La première semaine est déjà passée ! Il n'en reste plus que 6 sachant que la dernière je vais vraiment lever le pied et faire du jus.

Au compteur : 50 km répartis en 4 séances :
- mardi : endurance + allure seuil pour un total de 14.5 km
- jeudi : endurance + maintien de la VMA pour un total de 11 km
- samedi : 7.5 km d'endurance fondamentale
- dimanche sortie longue de 17 km avec endurance (1h15) et allure spécifique marathon (20')

Côté physique, bobo aux ischio droit m'ayant empêché de finir la séance VMA.
Actuellement, je glace la cuisse tous les soirs. Pas de problème en endurance ni en allure marathon, pas non plus je pense en allure seuil, par contre de vrais doutes pour tenir une séance VMA. Faudra que je vois si je peux remplacer la séance de jeudi par un autre type d'effort.

Côté fatigue générale, pas de fatigue physique a priori mais un manque de sommeil dû à l'accumulation des activités professionnelles, familiales et la préparation marathon elle même.

Demain, repos. Reprise de l'entrainement mardi. Ça va aller crescendo en volume désormais.