Surentrainement ?

Un petit run d'une heure hier soir en régénération pour capitaliser.

Pas réussi à m'endormir, premier réflexe : suis-je en surentrainement ? En effet, celui-ci se manifeste chez moi par une difficulté à m'endormir avec des picotements dans les jambes. J'ai quand même des doutes quant au diagnostic.

Ce matin, je décide avec mon cardiofréquencemètre de vérifier ma FC au repos et là, mes doutes sont confirmés : ma FC est à 44, tout va bien !

Mon poids au réveil est de 75 kilo pile poil. Faut vraiment que je commence à en perdre.

La séance de ce soir est donc maintenue.

....

Bon séance réalisée à 18.30 avec encore une grosse moiteur, j'ai perdu plein de flotte ...
Au programme 20 minutes footing puis 45 minutes en 5'12 au kil puis 13 minutes de retour au calme. En tout, 14 bornes. Les pulses sont montés assez haut par cette chaleur, mais c'est normal.